HSP coaching

Als ervaringsdeskundige weet ik wat het kan betekenen om hoog sensitief te zijn. Als professional kan ik je ondersteunen in je proces om te gaan met HSP waardoor jij meer jezelf kunt en mag zijn en je energie weer kan gaan stromen. Je ervaart HSP dan niet meer als last maar als kracht. 

Rust in een wereld vol prikkels

Hoog sensitieve personen zijn bovengemiddeld gevoelig voor prikkels en indrukken. Dingen komen anders binnen, je verwerkt informatie nauwkeuriger en intensiever. Dat maakt dat je details vaak opmerkt maar ook dat je je sneller overweldigd kunt voelen in een wereld die maar doorgaat. HSP is geen stoornis, maar een aangeboren eigenschap. Er zijn wel dingen waar je last van kunt hebben als je deze eigenschap hebt en waar je samen met een coach aan kunt werken.

Wat zijn de kenmerken van HSP?

Als je meerdere van bovenstaande kenmerken herkent, kan deze vorm van coaching iets voor jou zijn. 

• je zintuigen zijn snel overprikkeld
• veel stress door externe prikkels
• sterk op de ander gericht waardoor je je eigen behoefte vergeet
• emoties van anderen niet los kunnen laten
• veel in je hoofd zitten omdat je twijfelt aan je gevoel
• meer rust nodig dan anderen
• je kunt niet goed tegen drukte en lawaai
• je hebt tijd nodig om met verandering om te gaan
• je hebt moeite je grenzen te bewaken

Hoe werkt het?     

• Na een eerste intake maken we een behandelplan dat afgestemd is op jouw specifieke behoefte.
• Vervolgens zien we elkaar 5 – 10 keer wekelijks of twee wekelijks. Tijdens deze sessies kijken we naar wat jij nodig hebt om je weer goed te voelen. Dat doen we middels een heel praktische aanpak waarbij je inzicht krijgt in hoe je dagelijks leven er nu uitziet.
• Als we dat helder hebben, kunnen we samen kijken wat er nodig is aan verandering en hoe je die duurzaam integreert in je huidige leven. Zo krijg jij weer meer kwaliteit van leven en leer je HSP als kracht zien.

Ik maak daarbij gebruik van gesprekstechnieken, adem- en ontspanningsoefeningen, mindfulness en geef je oefeningen mee om thuis te doen. 

Wat kan je verwachten?

Binnen het traject krijg je handvatten aangereikt om:

• je HSP te accepteren
• prikkels te reguleren
• rustmomenten te nemen in werk en privé
• te ontspannen
• de voordelen van HSP beter te benutten
• je grenzen herkennen en aangeven
• met je omgeving te delen wat je nodig hebt om je goed te voelen.